Hoppa till innehållet

Trygg information. Tydliga källor. Vägar vidare. Bra att ha-apparAppar

Tankefull För det som händer i livet.

Ämnen ⌄

Berätta vad som händer Guider Stöd nära dig Livssituationer Om oss Kontakta oss

Ett verktyg i din webbläsare

Ett blad att ta med

Välj läsning och stödvägar till en utskrift.

Hitta en text

Välj texter

ADHD – vad innebär det egentligen?Autism – olika sätt att fungera och uppleva världenNär oro och ångest börjar styra vardagenDepression – mer än att vara ledsenStress och utmattning – när orken inte räckerBipolär sjukdom – perioder av förändrat stämningslägeOCD – när tvångstankar och tvångshandlingar tar platsHBTQIA+, identitet och att förstå sig självNär en relation inte känns tryggSexuella övergrepp – när någon går över din sexuella gränsNär någon nära dig dricker eller använder drogerNär spel om pengar börjar ta överNär lån och skulder börjar kännas ohanterligaNär något på nätet går över din gränsNär tankar om kropp och mat tar för stor platsSorg har ingen rak tidslinjeOm du har tankar på att inte vilja levaHomosexuell – när du attraheras av personer av samma könBisexuell – attraktion till fler än ett könPansexuell – när kön inte behöver avgöra attraktionenAsexuell eller aromantisk – när attraktion fungerar annorlundaQueer – ett ord som kan betyda flera sakerTrans och ickebinär – könsidentitet bortom förväntningarnaAtt komma ut – du bestämmer om, när och för vemMinoritetsstress – när omgivningens normer blir en extra belastningHBTQIA+ och relationer – samma behov, ibland andra frågorIntersex – kroppsliga variationer i könsutvecklingenNär du saknar någon att känna dig näraNär ditt barn blir utsatt på nätetNär någon nära berättar vem hen ärNär någon hemma mår dåligt – för dig som är ungDu får söka hjälp innan allt har blivit för mycketNär barnet inte kommer iväg till skolanNär pengarna inte räcker till räkningarnaSpelpaus och andra vägar att bryta spelandetNär någon nära spelar och du påverkasSkuldsanering – förstå frågan innan du ansökerNär sömnen blir något du oroar dig förEfter ett dödsfall – när sorgen och vardagen kommer samtidigtNär du alltid är den som hjälperNär arbete eller studier behöver anpassas till hur du fungerarNär vardagen förändras senare i livetTro, tillhörighet och att få vara den du ärNär det inte är tryggt eller möjligt att vara öppenNär bilder manipuleras eller används för att hotaNär föräldraskapet inte känns som du hade föreställt digNär barnlängtan och ovissheten tar plats i livetEfter en graviditetsförlust – plats för det som blev annorlundaNär kroppen förändras och du inte riktigt känner igen digNär sjukdom eller smärta förändrar vardagenEfter en diagnos – när lättnad och nya frågor kommer samtidigtAtt separera när kärleken finns kvarNär en vänskap förändras eller tar slutNär du behöver avstånd i en familjerelationAtt försöka hitta hem i ett nytt landNär inget särskilt har hänt men du ändå inte mår braNär det är ditt beteende som gör någon räddNär du vill reparera efter att ha sårat någonNär ni behöver olika mycket närhet och egentidAtt leva nära någon som fungerar annorlunda än duNär du behöver att någon lyssnar – inte ger rådNär välmenande ord inte hjälperAtt berätta något svårt för ett barnNär vuxna runt ett barn inte är överensNär någon berättar långt efter att något svårt har häntAtt vara syskon till någon som behöver mycket stödNär du oroar dig för dina egna alkoholvanorNär ekonomin förändras efter sjukdom, separation eller förlustMedan du väntar på hjälpNär den första kontakten inte hjälpteAtt förstå eller berätta vem du är senare i livetHBTQIA+ senare i livet – när din historia behöver få platsNär din närmaste person inte är en släktingEtt liv utan barn – olika känslor och olika vägarNär någon annan styr dina pengarAtt hjälpa någon med skulder utan att ta överNär köp och belöningar i spel börjar styraNär mobilen blir ett sätt att kontrollera digNär flödet och kravet att svara tar för stor platsNär du vill lämna en gemenskap på nätet

Välj stödvägar112 – Akut fara1177 – SjukvårdsrådgivningBris – Barn och ungaHjälplinjen – Psykisk hälsa 18+Mind Självmordslinjen – SjälvmordstankarKvinnofridslinjen – Våld i nära relationStödlinjen – SpelproblemAlkoholhjälpen – AlkoholBrottsofferjouren – Brott, hot och utsatthetRFSL Stödmottagning – HBTQI och våldsutsatthetUMO – 13–25 år

Bladet skapas här och skickas inte någonstans. Välj bara det du vill ta med eller lämna vidare.

Din sammanfattning

Du bestämmer

Lite i taget räcker.

Hoppa över det som inte är relevant. Anteckningarna är dina egna ord, inte en medicinsk bedömning.

Det du skriver skickas inte till Tankefull och sparas inte automatiskt. En utskrift eller kopierad text behöver du själv hantera på din enhet.

Se och rensa det som sparas här →

TankefullFör det som händer i livet.

Kunskap, igenkänning och konkreta vägar vidare – utan att du först behöver veta vad det du går igenom heter.

Tankefull Om oss Kontakta oss Instagram ↗ Facebook ↗ Källor & kvalitet Integritet Engagera dig

Mer på Tankefull

Utforska på ditt sätt Verktyg Redaktion & ansvar Mina integritetsval Så använder du Tankefull Bra att ha-appar

Utforska Alla ämnen Hjälp mig hitta rätt Berätta vad som händer Steg för steg-guider Ordlista Sparat Hitta stöd För någon annan

Behöver du hjälp nu? 112 – akut fara 1177 – vårdråd

© Tankefull Tankefull är en informations- och vägledningstjänst och ersätter inte individuell medicinsk bedömning eller vård.

Sök med dina egna ord

⌕

Är någon i omedelbar fara? Ring 112.

Akut hjälp

När du behöver hjälp nu.

Om du eller någon annan är i omedelbar fara, eller om det finns konkreta planer på självmord eller allvarlig självskada, ring 112.

Tankefull ersätter inte akutsjukvård eller individuell medicinsk bedömning.