Tre saker att börja med.
- Allt behöver inte ordnas samtidigt.
- Praktisk förmåga mäter inte sorgens djup.
- Kontrollera regler och tidsgränser hos originalkällan.
Om att sörja samtidigt som samtal, papper och vardag behöver hanteras. Du behöver inte lösa allt på en gång.
Det viktigaste först.
Om att sörja samtidigt som samtal, papper och vardag behöver hanteras. Du behöver inte lösa allt på en gång.
Skilj på det som känns och det som behöver ordnas
Det kan kännas orimligt att behöva ta praktiska beslut när en människa saknas. Försök skilja på uppgifter som har en faktisk tidsgräns och sådant som kan vänta. Att klara ett telefonsamtal säger ingenting om hur djupt du sörjer, och att inte orka ringa betyder inte att du bryr dig mindre.
Be om avgränsad hjälp
En person kanske kan samla frågor, en annan laga mat eller följa med till ett möte. Be gärna om en bestämd sak i taget. Var tydlig med vilka beslut du vill vara delaktig i och vad du vill få hjälp att förbereda; praktisk hjälp ska inte innebära att någon annan bestämmer över dig.
Använd en samlad originalkälla
Efterlevandeguiden samlar myndighetsinformation och checklistor för tiden efter ett dödsfall. Låt den hjälpa dig skilja mellan olika ärenden i stället för att förlita dig på råd från många håll. Fråga den ansvariga myndigheten om vad som gäller i just ditt ärende; Tankefull ger inte juridisk rådgivning om dödsbon.
Det får växla
En stund kanske upptas av saknad och en annan av arbete, disk eller ett vardagligt samtal. Du behöver inte hålla sorgen synlig hela tiden för att den ska vara verklig. Om du behöver hjälp med hur du mår kan du kontakta vården, även om andra tycker att det borde ha gått över.
Så här kan det kännas i verkligheten.
Det här är erfarenhetsnära exempel, inte kriterier och inte ett påstående om att alla upplever samma sak.
- Du kan känna dig effektiv på dagen och helt tom på kvällen.
- Du kanske skjuter upp brev för att varje kuvert påminner om det som hänt.
Vad kan du göra redan nu?
Skriv Måste kontrolleras och Kan vänta. Kontrollera tidsgränser hos ansvarig verksamhet.
Be någon sitta med när du öppnar papper eller ringer.
Lämna plats för något annat än administration.
När det är svårt att hitta orden.
Du behöver inte läsa upp det ordagrant. Se formuleringarna som en startpunkt.
Kan du sitta med mig när jag går igenom breven, utan att vi måste ordna allt idag?
Jag vill vara med och bestämma, men behöver hjälp att förstå alternativen.
Vad händer om du söker hjälp?
Använd Efterlevandeguiden för det praktiska och 1177 för information om sorg och vårdvägar.
Om det här gäller någon du bryr dig om.
Erbjud en konkret uppgift och hör av dig igen. Fråga innan du tar beslut, sorterar personliga saker eller delar information om den som dött.
Frågor människor ofta fastnar i.
Finns det en bestämd ordning för alla ärenden?
Olika ärenden har olika regler. Efterlevandeguiden hjälper dig hitta rätt myndighet och kontrollera vad som behöver göras.
Är det fel att vilja arbeta eller tänka på något annat?
Det finns inget krav att ägna varje stund åt sorgen. Utgå från vad du behöver och vilka förutsättningar du har.
Måste jag berätta allt för arbetsgivaren?
Du kan börja med vad du behöver för att vardagen ska fungera. Fråga om praktiska möjligheter och ta frågor om rättigheter till rätt ansvarig.
Vad kan jag göra för en sörjande vän?
Föreslå något avgränsat och ge utrymme för ett nej. Fortsätt visa att kontakten finns utan att kräva ett visst slags reaktion.
Det här vill vi att du tar med dig.
- Allt behöver inte ordnas samtidigt.
- Praktisk förmåga mäter inte sorgens djup.
- Kontrollera regler och tidsgränser hos originalkällan.