Tre saker att börja med.
- Vad avstängning omfattar, vad den inte löser och hur du hittar stöd samtidigt.
- Det går att börja med en fråga.
- Ta hjälp med de delar som är svåra att överblicka.
Utgå från vad du själv märker och vad som påverkar din vardag. Du behöver inte ha en färdig förklaring för att ta en första kontakt.
Det viktigaste först.
Vad avstängning omfattar, vad den inte löser och hur du hittar stöd samtidigt.
Vad Spelpaus omfattar
Spelpaus gäller spel som kräver registrering hos spelbolag med svensk licens. Kontrollera den aktuella omfattningen och villkoren hos Spelinspektionen innan du väljer avstängning.
Avstängning och stöd kan behövas samtidigt
En avstängning hanterar inte automatiskt skulder, sug eller hur relationer påverkats. Läs vidare om spelproblem och sök stöd för de delar som är svåra i din vardag.
Se över ekonomin parallellt
Samla en bild av räkningar och skulder. Kommunens budget- och skuldrådgivning kan hjälpa dig sortera ekonomin medan du söker stöd kring spelandet.
Så här kan det kännas i verkligheten.
Det här är erfarenhetsnära exempel, inte kriterier och inte ett påstående om att alla upplever samma sak.
- Det kan kännas svårt att börja när allt hänger ihop.
- Du kan behöva både praktisk hjälp och någon att prata med.
Vad kan du göra redan nu?
Välj det du behöver hjälp med just nu.
Använd originalkällorna längst ned för aktuell information.
Vad händer om du söker hjälp?
Be om ett tydligt nästa steg och fråga vem du kan kontakta om något är oklart.
Om det här gäller någon du bryr dig om.
Fråga vilken hjälp personen vill ha. En konkret och avgränsad insats kan vara lättare att ta emot än att någon tar över.
Frågor människor ofta fastnar i.
Omfattar Spelpaus alla webbplatser?
Nej. Spelinspektionen beskriver avstängningen som avgränsad till registrerat spel hos bolag med svensk licens.
Kan jag få stöd även om jag inte bestämt mig för att sluta?
Du kan börja med att beskriva din oro och vilka konsekvenser du ser. Du behöver inte formulera en färdig lösning för att ta en första kontakt.
Försvinner skulderna när jag stänger av mig?
Nej. Ekonomin behöver hanteras separat. Budget- och skuldrådgivning kan vara en väg att börja.
Hur kan jag ta upp det här med någon nära?
Välj om möjligt en lugn stund. Beskriv vad du märker eller behöver, och säg om du främst vill bli lyssnad på eller ha hjälp med en konkret kontakt. Du bestämmer hur mycket du vill berätta.
Hur kan jag hjälpa en närstående att hitta rätt?
Fråga vad personen önskar hjälp med. Ni kan läsa tillsammans, skriva ned frågor eller förbereda en kontakt. Undvik att ställa en egen diagnos eller ta över personens berättelse.
Det här vill vi att du tar med dig.
- Det går att börja med en fråga.
- Ta hjälp med de delar som är svåra att överblicka.
- Kontrollera villkor och beslut hos originalkällan.