Tre saker att börja med.
- Du får berätta också om de svåra känslorna.
- Alla föräldrars mående räknas.
- Be om konkret och professionellt stöd när det behövs.
Glädje, saknad, irritation och tomhet kan finnas i samma liv. Du får be om stöd utan att först bevisa att du älskar ditt barn.
Det viktigaste först.
Glädje, saknad, irritation och tomhet kan finnas i samma liv. Du får be om stöd utan att först bevisa att du älskar ditt barn.
Förväntningarna kan göra det svårt att berätta
Bilder av den första tiden visar sällan all trötthet, ensamhet eller längtan efter livet före barnet. Om du inte känner igen dig i lyckobilden kan det bli ännu svårare att säga vad du behöver. Försök beskriva en vanlig dag och de stunder som är tyngst, hellre än att döma dig själv som förälder.
Närhet kan se vardaglig ut
Det kan vara lättare att tänka på kontakten som små stunder än som en särskild känsla du måste framkalla. Försök vara nyfiken på vad barnet behöver och på vilka förutsättningar du själv saknar. Att behöva hjälp med kontakten är något att ta upp med BVC, inte ett bevis på att du är fel person för barnet.
Ta upp måendet tidigt
BVC kan vara en ingång för samtal om hur du mår som nybliven förälder. Det gäller också den som inte har fött barnet. Beskriv om oro, nedstämdhet eller andra svårigheter gör vardagen svår. Om du är rädd att någon kan komma till skada behöver du söka hjälp direkt.
Stödet behöver bli praktiskt också
Det räcker inte alltid att någon säger att du ska vara snäll mot dig själv. Fråga om konkret hjälp med måltider, avlastning, besök eller återhämtning. Familjer ser olika ut, och stöd behöver kunna ordnas även om du är ensam förälder eller inte har en partner som kan ta över.
Så här kan det kännas i verkligheten.
Det här är erfarenhetsnära exempel, inte kriterier och inte ett påstående om att alla upplever samma sak.
- Du kan längta efter en paus och samtidigt längta efter barnet när ni är ifrån varandra.
- Du kanske känner att det inte finns något tillåtet svar när andra frågar om du är lycklig.
Vad kan du göra redan nu?
Välj ett återkommande tillfälle att ta upp med BVC.
Säg vilken uppgift eller del av dagen som behöver avlastas.
Den som inte födde kan också behöva stöd.
När det är svårt att hitta orden.
Du behöver inte läsa upp det ordagrant. Se formuleringarna som en startpunkt.
Jag vill prata om hur jag mår som förälder, inte bara om hur barnet växer.
Jag behöver hjälp med kvällarna. Jag orkar inte bära den delen själv just nu.
Vad händer om du söker hjälp?
Börja med BVC eller den vårdkontakt du redan har. Vid omedelbar fara för liv ring 112.
Om det här gäller någon du bryr dig om.
Lyssna utan att kräva ett lyckligt föräldrasvar. Erbjud hjälp som minskar belastningen och uppmuntra en kontakt om personen har det svårt.
Frågor människor ofta fastnar i.
Måste alla känslor för barnet komma direkt?
Kontakt och känslor kan utvecklas olika. Du kan prata med BVC om det som känns svårt utan att behöva ge din upplevelse en diagnos.
Kan den som inte fött barnet också må dåligt?
Ja. Berätta om den förälderns mående och fråga vilket stöd som finns.
Vad om jag saknar mitt tidigare liv?
Du kan sakna frihet, relationer eller rytm utan att det sammanfattar hela din relation till barnet. Försök berätta vad du saknar konkret.
Vad säger jag om jag är rädd för vad jag kan göra?
Berätta det tydligt och sök hjälp direkt. Vid omedelbar fara ring 112; du ska inte behöva hantera risken ensam.
Det här vill vi att du tar med dig.
- Du får berätta också om de svåra känslorna.
- Alla föräldrars mående räknas.
- Be om konkret och professionellt stöd när det behövs.